立秋后养生重祛暑滋阴养肺护肝 中医专家有妙招

昨天是秋季的第一个节气立秋，立秋过后天气虽然还是热但是却不会像夏季那样的高温炎热，晚上人们也不会在难以入睡，而是变的有些凉爽，但是这样的天气虽然不潮湿闷热，但是却容易让人上火，出现口干等情况，所以此时养生我们也应该遵循季节的变化，除了防暑之外还要注意滋阴养肺护肝。

立秋后养生重祛暑滋阴养肺护肝 中医专家有妙招

祛暑滋阴，降暑祛热

秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

因为立秋后天气还会炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等，需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者不宜食用过多。