小暑节气养生要过六关 消暑防病保健康

小暑节气的到来，标志着我国大部分地区进入炎热的夏季，虽不是最热之时，但是因为接近大暑，所以温度也较高，而在民间亦有小暑接大暑，热到无处躲”之说。由此可见天气的炎热，因此做好养生保健工作是必须的。小暑节气六大养生过六关”保健康。

小暑节气养生要过六关 消暑防病保健康

第一关：饮食关

饮食与人的健康息息相关，因此夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。