春季养生防病的中医七大秘籍 消火防困健肝脾

春季万物复苏，生机勃勃，此时也正是人体养生保健的大好时节，俗话说：一年之计在于春，春季是希望的季节，也是为健康打下坚实基础的季节，春季的天气变化必定，于是也给了各种病菌传播繁殖的机会，因此一定要注意预防。那么春季养生防病应该怎么做呢?

春季养生防病的中医七大秘籍 消火防困健肝脾

饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，有些人一上火就乱用降火药，是最大的灭火”禁忌。春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火”症状。中医将上火”分为实火、虚火，要根据火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。要预防上火饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

春捂”也要适合

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还顽固”地不脱衣服。 春捂”有三大要点：第一，别急着换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季;第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气;第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。