小寒节气养生重养肾 中医推荐六大中药养肾食谱

今天是二十四节气当中的小寒，小寒的来临预示着天气将进入一年当中最冷的时刻，因此一定要注意保暖防寒，在饮食上多吃一些温补食物滋补身体，以预防寒冷气候的侵袭。从中医养生的角度来说，此时也是进补的最佳时节，俗语有：三九补一冬，来年无病痛”的说法，而小寒节气正处于三九寒天，所以此时是锻炼身体，养生滋补的大好时节，而冬季养生应该以先养肾，那么如何补肾养生呢?中医专家为大家推荐了几款养肾食谱。

小寒节气养生重养肾 中医推荐六大中药养肾食谱

山药汤圆——健脾补肾

制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

羊肉汤——补肾养血益精

制作方法：羊肉、枸杞、胡椒粉。将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。