冬令养生滋补有误区 千万谨记

冬季，人们关注最多的就是养生保健的问题，冬季也被人们称之为最佳的养生时节，这主要是因为人在经历了春夏秋三个季节的消耗，因此需要通过冬季滋补回来，也有俗语说：冬天补一补，三春来可擒虎”，可见冬季确实是养生滋补的好季节，但是冬季养生滋补切不可盲目，冬季养生滋补切勿踏入一下四个误区。

冬令养生滋补有误区 千万谨记

误区一：冬季早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

纠正误区：除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。

误区二：天冷了，要像以前一样坚持多运动。

纠正误区：冬季要注意冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要收敛”些。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。