二十四节气立冬养生篇

导语：二十四节气之立冬养生篇。立冬是什么时候？立冬养生该怎么做？眼瞅着，就要立冬了，也就预示着冬季就要正真的来临了。那么在这样的特殊时节我们该如何做好养生保健呢？养生专家提醒，立冬养生一定要全面，从饮食、起居、运动、精神等生活的各方面开始做起：

二十四节气之立冬养生篇

起居

中医认为寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记养藏”阳气。专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。