冬季养生说进补:要因时因地因人而异

导语：民间素有冬补三九”的说法。中医从冬至一阳生”观点出发，认为冬至阳气渐升，阴气始退，此时进补最为适宜。时近冬至可以先服一些调理药做准备，避免直接进补而走弯路。

冬季养生说进补:要因时因地因人而异

为什么冬季要进补

冬季进补是我国用以养生防病的传统方法，中医认为人以天地之气生，四时之法成”，因此，人要健康长寿必须学会顺四时变更之道”。这里讲的四时变更之道”就是指一年四季春生、夏长、秋收、冬藏”变化的规律。逆之则灾害生，顺之则苛疾不起”，我们应顺这些规律来养生保健，重大的疾病就不会发生。冬者终也，万物皆收藏也。”冬季是岁末，也是一年最冷的季节，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，大地冰封，自然界的生物处于冬眠状态，养精蓄锐，以适应来年春天的生机，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平，同化大于异化。根据冬季闭藏”这个自然规律，冬令进补能使营养物质转化的能量及时充分地吸收、贮存于体内，来滋养五脏，养精蓄锐，以待来年。因此，冬令进补是人体顺应自然来保健养身的需要。