长寿专家为您揭秘他们身体健康延缓衰老的秘密

每个人都希望自己的晚年可以安然度过，因此他们对于自身的健康就十分的重视，除了合理日常的一些生活习惯，注意饮食等方面之外，每个人自身都有一些保健的方法，下面就让我们跟随长寿专家来学习一下他们身体健康、延缓衰老的妙招。

长寿专家为您揭秘他们身体健康延缓衰老的秘密

一、费利普·希拉，56岁

他的做法：每天都乐呵呵。

好处：目前这是有益健康最简单的做法，即使是有人对他目前所进行的长寿研究进展持怀疑态度，他也是一笑了之，从不计较。希拉说，从生理学角度来看，笑是一剂神奇的妙药。它能扩张肺叶，调整呼吸;能缓和神经，促进肌肉放松;能增进食欲，促进消化吸收。

二、辛西娅·凯恩尼，55岁

她的做法：遵循低血糖指数的饮食方案。这种饮食方案意味着只吃最少量的面条、通心粉、土豆、面包和米饭，从不吃甜食，但偶尔会咬一小口黑巧克力。

好处：避免血糖迅速升高，引发胰岛素分泌水平紊乱。她在2002年进行的一项研究中发现，给蛔虫喂甜食后会让它们的寿命缩短20%，从此她改变了自己的饮食习惯。甜食会让蛔虫体内长寿基因的功能关闭。人体内也同样存在这样的基因，胰岛素也会导致它的功能失效，进而让人们失去活到百岁的能力。