男性强肾补肾 这四种坚果效果好

对于如今的都是男人来说，每天都在忙碌的工作打拼，让健康的身体受到了影响，尤其是现在很多人都觉得自己有肾虚的情况出现，因此补肾就成为男人关注的一个话题，那么除了日常锻炼增强体质之外，平常还可以通过日常的饮食来强肾，下面四种坚果护肾效果显著男性不妨常吃吧。

男性强肾补肾 四种坚果效果好

栗子——强肾健脾

功能：栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。

这样吃：与可健脾和胃的燕麦片搭配，取8颗栗子和免洗汤匙8尖匙量的燕麦片，加700c.c水以大火煮约10份钟，再依个人口味加少许麦芽糖调味，此栗子麦片粥为2人份。

榛子——补脾养血

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。