从头按到脚 养肾强筋治病消疾

对于如今快节奏的生活，让很多人都处于忙碌、紧张当中，无暇关心自己的身体，肾虚有些人出现了肾虚的情况，而中医表示，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐衰弱也会变的衰老，尤其是年龄的增大，所以更应该注重养肾，但是盲目的选择大补之药不可取，需要慢慢的进行调理，按摩方法简单易行，从头到脚揉以便帮你养肾强筋骨。

从头按到脚 养肾强筋治病消疾

擦”双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。中学认为：肾主藏精，开窍于耳，按摩耳朵可以固肾养生。

揉”关节 取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。

敲”腰椎 取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。