春季养肾护肾的十大秘方 男性必知

肾脏对男性来说有多重要，相信每个人都知道，如今正值春季，正是养生保健的好时节，男性在养生防病的时候，不要忘了时刻保护你的肾脏，中医表示，肾乃先天之本，肾的强作决定这身体是否健康，因此要想强健身体，预防疾病首先要把肾脏呵护好，那么男性春季应该如何养生呢?十大秘方让你成为肾斗士”。

春季养肾护肾的十大秘方 男性必知

1：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

2：饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。