老人春季养生顺应时辰 不同时辰的养生方法

如今的人们对于养生保健更加重视，毕竟只有拥有了健康才能有精力去做其他的事情，如今又正值春季，是一年当中孕育希望的开始，因此也被人们誉为是养生保健的最佳时节，中医有顺时而养的原则，而老人也养生也要分阶段，不同阶段的养生功效也大不同，顺应时辰养生才能达到事半功倍的效果。

老人春季养生顺应时辰 不同时辰的养生方法

早晨养生做好三件事

辰时(7：00—9：00)是调养肠胃的好时机。

口腔保健操：刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

十指梳头：以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶等穴位，有安神醒脑、引气养血、通关开窍的作用。

补水：晨起后空腹喝150—200毫升温白开水，有稀释血液，促进代谢，增强肠道排空作用。