老人养生要四勤 才能百病难生延年益寿

健康长寿自古以来就是人们的愿望，古代就有皇帝追求长生不老之术，长生不来自然是不可能的，因为这违背了自然的规律，可是想要延年益寿还是有希望的，老人在到了一定的年龄之后，身体的各项器官都会衰退，因此就需要自我进行护理，才能更加健康长寿。老人养生做到四大勤，就可以延年益寿。

老人养生要四勤 才能百病难生延年益寿

一：勤动脑

大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现，人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。

美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达88.5岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。我国秦汉以来3000多位著名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。

如何勤于用脑?就是要勤于读书学习，包括读书、看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持智力青春”，能写作就更好了。读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。人接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。