老人养生　食补要遵循四大原则

俗话说："家有一老，如有一宝"，老年人在年轻是照顾自己的家庭，如今她们都已老去，子女也希望她们能够健康的度过晚年，如今生活质量提高，很多老年人都非常注重养生，膳食养生是最重要的一点，如果饮食不正确那就会影响身体的健康，那么老人养生应该如何食补呢?需要遵循四大原则.

老人养生　食补要遵循四大原则

老人养生食补原则一：灵活选食

一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，老人食补也要随季节变化协调，根据各季节特点，科学饮食，因时因地食补，春季多吃菜粥类的清淡食物，夏季多吃绿豆汤之类的甘凉之物，秋季吃些乳品类的生津食品，冬季用羊肉等以温补机体精气，加强人体适应季节与气候变化的能力，做到正气存内，邪气不可干。

老人养生食补原则二：适应个人特点

每个老人的身体状况、生理状况、生活习惯都千差万别，对膳食要求也各不相同，老年人选用保健食品，要适应自己个特点，不断调整饮食，既不缺乏营养，又不致过度。否则，千篇一律用保健食品食补，会适得其反。如食用桂圆肉，有人能安眠，有的老年人则会失眠，同样的龟肉，有的老年人吃了神清气爽，有的老年人吃了加重病情。