哪些食物有助于视力发育？

　　今天摇篮网专家在线访谈的主题是：哪些食物有助于小儿视力发育，我们邀请的是国际注册营养师Rayman妈妈，将与各位妈妈围绕这一话题一起学习、讨论。

　　摇篮小编：给宝宝添加辅食后才可以加一些有助于视力发育的食物，在日常的饮食中哪些食物有助于视力发育？

　　Rayman妈妈：孕期和未添加辅食期间可以摄入一定量的鱼肝油，但我一直提倡的是食疗为主，希望妈妈们还是多摄入深海鱼、核桃和亚麻籽等食物为主，因为早在2006年世界卫生组织就要求所有GMP厂家标注鱼肝油重金属含量，但是国内这方面还不是很健全，希望家长们谨慎对待，尽量采取摄入天然的食物为主。

　　对孩子视力发育有益的首先就是动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。富含维生素A的食物有深海鱼类，粗粮包括玉米、燕麦及坚果类等种子类食物；富含胡萝卜素性的食物如胡萝卜、胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等食物，还宜多吃海带，海苔，紫菜等海洋蔬菜对有吸收与抵抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。

　　摇篮小编：那这些食物给宝宝添加的频率呢？每天给宝宝吃几种合适？

　　Rayman妈妈：植物性食材每天都可以适量摄入，动物性食物则每周适量进食三次为宜。因为我们每日的奶里面动物性因素已经很高，现在很多孩子内热有这方面的原因。

　　本文来自摇篮网专家在线聊天