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1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。
2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。
3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。
4、锌摄入不足的危害
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