秋季天气干燥 注意护好肝和嗓

秋季时节，天气虽然凉爽，但是却也十分的干燥，因此我们也容易出现嗓子疼或是其它的一些情况，所以就需要进行养护，尤其是老人最需要养护的就是肝和嗓，避免因肝火旺盛而心烦气躁，或因燥热上火而伤及咽部，那么应该怎么做呢?

秋季天气干燥 注意护好肝和嗓

从中医角度来说，肝在秋季最需要保养。首先，要多喝水。干燥的气候使人体内水分缺乏，导致体内毒素难以排出，伤害肝脏。清晨锻炼前和晚上睡觉前都要适量饮水。但一次饮水不宜过多过快，要多次少饮。其次，饮食上，青色入肝经”，可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、冬瓜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，肝性喜酸”，可在日常多食用一些酸味食品，如米醋。

穴位按压也可为肝脏排毒，太冲穴是肝脏排毒要穴，在脚拇趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，两脚交替，不能太用力，直到有轻微酸胀感即可。