秋季养生滋补 身体最爱七种食物除秋燥健脾胃

秋季代劳，气温明显下降，虽然太阳也是高高挂起，但是缺少了夏季的闷热好潮湿，多了一些凉爽和干燥。因此随着季节的变化养生保健也应该做出调整，秋季膳食养生以滋阴润肺去燥为基本原则，对于那些年老胃弱者，应该多以健脾益胃食物为主。秋季想要滋补身体最爱这七种食物。

秋季养生滋补 身体最爱七种食物除秋燥健脾胃

茄子

吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气”，除秋燥。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。