夏季养生的十个日常小妙招 帮你健康度夏

夏季天气炎热，人的食欲降低，时常感到疲劳，而由于高度的气温，会让人体有所不适，所以也会导致各种症状出现，因此夏季一定要注重养生，那么都应该做些什么?中医推荐从日常生活中为您支招，记住这是个小妙招，让你健康度过咽炎夏日。

夏季养生的十个日常小妙招 帮你健康度夏

1、最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。