初夏养生谨记5大要点 滋补身体预防疾病

昨天是立夏时节，这就意味着已经进入了夏季，天气变的炎热，这样的天气无疑会让人变的烦躁不安，因此给身体健康带来影响，因此想要安然度过夏天，就需要重视养生保健，从各个方面做到养护身体，预防一些疾病的侵袭，那么初夏养生都应该做些什么呢?

初夏养生谨记5大要点 滋补身体预防疾病

饮食要合理

清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。