立夏节气养生 中医保健6大秘籍

立夏是夏季的第一个节气，为每年的5月5日或6日，立夏节气的到来预示着气温明显升高，此时的降水增多，因此立夏时节，如何养生尤为重要，下面就来看看立夏时节如何养生保健。

立夏节气养生 中医保健6大秘籍

早睡早起

中医认为夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视静养”，避免运动过后大汗淋漓，汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。