谷雨节气养生四大点 补肝肾去潮湿防疾病

谷雨节气作为春季的最后一个节气，自然要把握住这个养生的好时机，为来年的健康打下一个坚实的基础，那么谷雨养生应该怎么做呢？应该从饮食、起居、运动、精神等四方面入手，养护肝肾，防潮祛湿，预防疾病的发生。

谷雨节气养生四大点 补肝肾去潮湿放疾病

饮食养生：益肝补肾

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。