谷雨节气作为春季的最后一个节气,自然要把握住这个养生的好时机,为来年的健康打下一个坚实的基础,那么谷雨养生应该怎么做呢?应该从饮食、起居、运动、精神等四方面入手,养护肝肾,防潮祛湿,预防疾病的发生。
谷雨节气养生四大点 补肝肾去潮湿放疾病
饮食养生:益肝补肾
此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。
过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
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