春季养生防春困 多吃日常这四大食物

春季的天气总是很温暖，很多人总是有昏昏欲睡的感觉，感觉浑身无力又躺在床上又不想动弹，这主要是因为春天到了，你的身体也应该适时作出调整了，不管是从日常的起居上，还是从饮食上都应作出调整，尤其是在饮食上要换换口味，吃一些适合春季养生的食物，缓解春季乏困。

春季养生防春困 多吃日常这四大食物

春笋

古人有诗云岭南市裡笋如酥，笋味清绝酥不如，不需咒笋莫成竹，顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为素食第一品”、春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

但是，春笋虽靓，却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。