雨水节气养生谨遵四大原则 健脾护肝养阳防倒春寒

今天是二十四节气的雨水节气，雨水节气过后，天气逐年变换，降水也将增多，但是因为冷暖空气交替频繁，天气变化不定，所以还需注意保暖，防止倒春寒”，雨水之后空气中水分增加，气温不仅偏低，而且寒中有湿，所以还要调养脾胃，养肝护肝，下面就让我们来看看雨水节气养生应该注意些什么吧。

雨水节气养生谨遵四大原则 健脾护肝养阳防倒春寒

第一、防止倒春寒”

倒春寒就是指初春的气温回升较快，而在春季后期气温较成长年份偏低的天气现象，这种寒暖交替的天气，就是通常说说的倒春寒，雨水”节气容易出现倒春寒”天气，对老年人和小孩的健康威胁较大：老年人血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒和发烧。

防倒春寒”首先要注意春捂，气温升幅不大尽量少脱衣。一般日平均气温10℃以下需要捂，春捂原则是下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

在倒春寒”的天气里，在饮食上可以增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。还可以吃一些苦味，现季的果蔬，比如苦瓜，苦菜，芹菜，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等。