今天是二十四节气的雨水节气,雨水节气过后,天气逐年变换,降水也将增多,但是因为冷暖空气交替频繁,天气变化不定,所以还需注意保暖,防止倒春寒”,雨水之后空气中水分增加,气温不仅偏低,而且寒中有湿,所以还要调养脾胃,养肝护肝,下面就让我们来看看雨水节气养生应该注意些什么吧。
雨水节气养生谨遵四大原则 健脾护肝养阳防倒春寒
第一、防止倒春寒”
倒春寒就是指初春的气温回升较快,而在春季后期气温较成长年份偏低的天气现象,这种寒暖交替的天气,就是通常说说的倒春寒,雨水”节气容易出现倒春寒”天气,对老年人和小孩的健康威胁较大:老年人血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒和发烧。
防倒春寒”首先要注意春捂,气温升幅不大尽量少脱衣。一般日平均气温10℃以下需要捂,春捂原则是下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。
在倒春寒”的天气里,在饮食上可以增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。特别是大蒜,作用更大。还可以吃一些苦味,现季的果蔬,比如苦瓜,苦菜,芹菜,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等。
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