雨水节气养生重在脾脏 四款中医食谱最滋补

雨水节气，草木萌动，万物复苏，因为雨水节气后将于逐渐会增多，所以这时候湿气加重，因此养生保健要注意健脾利湿，除了一副保暖不受凉之外，还可以多吃一些具有滋补功效的食物，以达到健脾的目的，那么雨水节气健脾养胃的食物都有哪些呢?

雨水节气养生重在脾脏 四款中医食谱最滋补

山药：健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

推荐食谱：金橘山药小米粥

金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。