冬至时节养生 需要谨遵四大原则

冬至是养生的最佳时节，而冬至在古代也是一个非常重要的日子，而且有冬至大如年”的说话，可见冬至的重要性，冬至天气寒冷要注意保暖，维持身体健康养生视关键，那么冬至怎样养生呢？

冬至时节养生 需要谨遵四大原则

补阳

冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

养藏

冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于藏”，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。