养生保健：二十四节气之芒种养生

导语：每年6月6日前后、太阳到达黄经75度时始为芒种。历书载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

养生保健：二十四节气之芒种养生

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射(但要避开太阳直射、注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要汗出不见湿”，因为若汗出见湿，乃生痤疮”。④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。