导语:春季,你会发现自己的精力越来越旺盛,心跳和呼吸也在不知不觉中加快了。这说明你的气血运行速度在加快,五脏六腑的新陈代谢也在加快。但是,如果利用不好,阳气也会带来危害,比如鼓动人的血压升高,引发高血压或冠心病、心肌梗死;中医养生专家建议,早春时节要注意养生,关键要做好五件事。
春季时节注意养生 要做好5件事
第1件
饮食里面加点甜
春天,受阳气影响最大的器官是人的肝脏。肝气旺盛的人,每逢春天最容易发脾气,动不动就怒从心头起”,这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲,会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣,甚至会引起脑出血。这种脾气暴躁的人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人,每逢春天常常会觉得周身乏力,没有精神,总是懒洋洋的。
如果你属于前一种体质,可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物,以滋养肝脏。而后一种体质的人,最好在饮食里加点甜。这个甜”不是指糖和甜饮料等,而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。这些食物大多具有健脾保肝的作用,能够保护由于肝火过旺所损害的脾胃。
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