十大养生的黄金时间

导语：在不同的时间做不同的事情，得到的结果肯定不同，养生也是如此，找到了养生黄金时间，你的养生功效将事半功倍。那么不同的养生方法所对应的黄金时间是几点呢，让我们一起来看看吧。

十大养生的黄金时间

1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抵抗力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。