夏季保健避免五大误区 天热不应少穿衣

夏季保健避免五大误区 天热不应少穿衣

误区一：越是天热越要少穿衣服

研究表明，当皮肤温度高于环境温度时，穿衣越少，越有助于皮肤散热，但是在盛夏酷暑时，气温一般都接近或超过了37℃，穿衣太少，皮肤非但不能散热，还会从外界环境中吸收热量，让人感觉更热。

误区二：夏季晨练越早越好

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前不易扩散，是污染的高峰期，因此，夏季晨练并非越早越好，至少要等到早晨6点以后。

误区三：空调应保持在恒温状态

医疗气象学家研究发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制处于紧张状态，能更好地适应外界温度的急剧变化，提高人的自我保护能力。专家建议，夏天刚开始使用空调降温时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃;半个月后，温度变化幅度可逐渐提高到6℃至10℃。当然，不能让居室温度变化太突然，应平稳地升高或降低温度。