春季让我们练就“护心”大法

春季让我们练就护心”大法

春季是心理问题难治、精神疾病高发的季节。自古以来人们就已经注意到了这种现象，例如《红楼梦》就非常细致地描述了黛玉葬花”这个典型的心理情节”。但古人对这类现象即便忧虑也并无化解之术。

那么如今已经拥有了现代心理学和精神医学等科学的帮助，我们该如何正确护心”？如何科学看待和有效化解春季心理问题呢？记者近日就此采访蓉城多位心理学和精神医学专家。专家们认为：春季护心”，有章可循、有法可用。

菜花黄痴子忙

春季心病”多

专家指出，春季这个最美的季节恰好是心理疾病的高发季节，每年3－5月的发病率接近全年的一半。精神疾病同样在春季高发，故民间素有菜花黄、痴子忙”的说法。

为什么春季心病”多？专家认为：春季是气候变化最剧烈的季节，忽晴忽雨、忽冷忽热，气压低、阴霾天多、阳光相对较少，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。尤其是现代人生活节奏过快、经济、生活和工作等方面压力过大，负面情绪积蓄过多，到了春天碰上内分泌紊乱、交感神经、副交感神经过于兴奋乃至功能紊乱时，就很容易被失业、减薪、失恋、成绩下降等一些具体事件或情境影响。甚至灿烂春光与内心失落的反差，以及仅仅是外人看来微不足道的小事触发心理问题乃至精神疾患，通常以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。

心病”有前兆

情绪需细察

所谓月润而风，础润而雨”，秋风起于青萍之末”，任何事物都不会真正突如其来”，而是有一个酝酿、萌发、扩展、爆发的渐进过程。

心理疾患同样如此——专家提醒，春季心理疾患发病有前兆！提防心理疾患危害，关爱自己、关爱他人。一般而言，春季心理疾患发作前，会表现出比较明显的睡眠障碍和情绪障碍，例如：失眠；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低等。

这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等心病”。因此，有精神心理疾病的患者应及时去医院治疗。关爱有心理波动或精神病史的亲友、同事，需要做有心人”，看看是否有上述表现，不仅对他们要多加关心、理解和呵护，并且应注意这些表现是否在发展，必要时应求助心理专家或精神科医生。