揭秘第一夫人宋美龄活到106岁的养生秘方

健康长寿是每个人的愿望，如今的生活质量提高，也让人们更多关注自己的健康，对养生更加重视。说到养生我们就不得不说说中华民国的第一夫人宋美玲。她是出色的政治家，外交家，她超群的智慧、女人特有的细腻让人为之倾倒。享有106岁高龄，因此这让人们对于她生前的养生知道都极为想要了解。

揭秘第一夫人宋美龄活到106岁的养生秘方

少食多餐：宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

作息规律：宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。

灌肠排毒：宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?