张学良长寿秘诀：早起大笑半小时

导语：张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

张学良长寿秘诀：早起大笑半小时

每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。大笑养生法”的具体做法是：

1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都笑”出去的感觉。