老人春季养生吃什么 四大健康食谱最养生

春季季是各种流行疾病的高发时期，因此一定要注意尤是老年人，抵抗力下降，身体各项器官功能都有所减退，所以更应该注意养生保健，可是老人初春应该如何养生，养生应该吃些什么呢?下面介绍了几款适合老年人春季养生的食谱，增强身体抵抗力，预防各种疾病发生。

老人春季养生吃什么 四大健康食谱最养生

老人春季应如何养生：

调养情志，振奋精神

春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

起居有常，防风御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。另外，早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，说变就变，常有寒潮来袭，因此在衣着方面也应注意保暖。