老人春季养生遵循六大原则 防春困防疾病

春季慢慢临近，天气也逐渐变的温暖，人们也都开始增加户外运动来养生保健，不过需要注意的是，春季的天气变化不定，因此很容易让一些春季流行疾病入侵身体，所以此时老人养生应该注意以下这些事情。

老人春季养生遵循六大原则 防春困防疾病

1、科学膳食

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。祖国医学认为：药食同源，药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学，它提示人们要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法。春季，老年人在饮食方面要注意以下4点：1.保证热量，同时适当减少食量;2.粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等;3.蛋白质宜精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;4.要控制食盐摄入量。总之，老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。