老人春季养生五禁忌 防疾病保健康

如今的生活条件越来越好了，人们对于养生保健方面的话题就更加关注了，尤其是老年朋友，大多数都退休在家，每天没有过于的活动，所以他们对于如何养生就更加关注，如今正值春季，由于春天的天气多变幻，因此老年人养生一定要做到五忌更有利身心健康。

老人春季养生五禁忌 防疾病保健康

一忌生冷食品：在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

二忌睡眠过多：春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。