保健精华：国医大师谈养生

保健精华：国医大师谈养生

作画写字 陶冶情操

吾起居有矩，寝食有规。每日卯时随日出而起，缓带宽服漫步于庭。刻钟之后，夏日则信步林荫，冬月则踏雪户外。伸臂摇颈，活动筋骨，摧动血脉，缓步百米而返。晚餐之后，或头戴明月或肩掮北斗，缓步漫行半个时辰。每日如此，归舍时自感身轻目明。借此体健神旺之时，复习金元四家之书，或浏览唐宋古诗，或挥毫泼墨作画，戌亥之时宽衣入榻。凡是日复一日，年复一年，至今已有半个多世纪。吾之经脉通畅，气血周流，脏腑坚韧，百骸盛壮，髓海有余，轻劲多力。

米醋当先少食盐，姜系必备胡椒全。

料酒味精适可止，糖若过量脾不安。

菜宜清淡汤宜鲜，清炖红烧端正烂。

油腻太过伤脾胃，凉盘虽美要少贪。

鸡鸭鱼肉皆为美，独爱鱼中之黄花。

红焖猪肉虽香甜，贪香多食胃难安。

白米白面虽经常，高粱小米随时添。

菜饭称心纳之香，水谷精华勿嗜偏。

七情六欲人皆有，喜怒太过必伤身。

偶逢怒事走开去，平调心肝免伤神。

作画写字制盆景，陶冶情操实为珍。

侃天侃地侃奇观，莫论人非不烦心。