四类体虚男人最佳进补方法

现代社会的男性无论是在工作中中、还是在生活中都承受着较大的压力，在加上平常饮食不合理、作息不规律等等这些问题加在一起，让男性的健康受到影响，身体虚弱，所以不光是女性需要进补，男性进补也非常重要。男人体虚大概可以分为四种：肾虚、肝不好、虚胖、熬夜等等，中医根据不同的身体情况给出了进补方案。

四类体虚男人的最佳进补食谱

肾虚体征的男人多吃鱼虾

肾虚体征夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。