男性养生：如何提高精子质量？男人吃什么补精子

导语：男性养生：如何提高精子质量？男人吃什么补精子。男人如何提高精子质量？精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。那么男人究竟吃什么可以补精子，如何才能提商精子质量呢？

男性养生：如何提高精子质量？男人吃什么补精子

1、多参加锻炼。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。