老人养生 多吃这五种食物养生防疾病

随着生活水平的日益提高，老年人对于养生保健逐渐重视起来，可是这也给那些不正规的商家以可乘之机，有些商家采用各种手段，销售保健品，少则上千多则上万，但是买回去的保健品多数都没有什么实际作用，因此在购买的时候老人就需要多注意，一定要选择正规的渠道。其实养生保健也不一定非要买那些价格昂贵的保养品，在我们的生活中看是普通的一些食物却具有养生保健的功效，下面就让我们看看老人养生吃些什么吧?

老人养生 多吃这五种食物养生防疾病

红薯可长寿

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，使人长寿少疾”。

红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生，还可预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。