老人冬季养生 多吃这七大食物御寒防疾病

寒冷的冬季是各种疾病高发的季节，尤其是一些老人病，更应该注意。随着年龄的增加，身体的各项器官都逐渐衰弱，因此特别需要特别注意保养。老人冬季养生御寒应该吃些什么食物呢?让中医给家家介绍一下。

老人冬季养生 对吃这七大食物御寒防疾病

牛奶：牛奶中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

红薯：红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。

黄豆芽：在自身酶的作用下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。