坐月子是不是吃得越丰富越好

坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多，产时用力，耗伤心血，应当吃得好一些，补补身子，所以不管身体状况和胃口好坏，而一味吃好的，什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品，天天吃，顿顿吃，结果反而引起腹胀、腹泻等症状，真是事与愿违。产后不要吃得太好，应该做到：

1．饮食清淡

产后5～7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常、舌苔无异(无厚腻)，可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品，但不可过饱，在产后1个月之内，宜一日多餐。

2．忌食辛辣温燥之物

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3．不要食生冷坚硬之物

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据《本草纲目》等文献记载，山楂可用于治滞血痛胀和腹中疼痛，并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，对产褥期恢复很有好处，因此产妇应该适当吃些山楂。

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