亚健康时吃什么

精疲力尽时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。
大脑疲劳时，可吃些坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。
压力过大时，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。
脾气不好时，可服钙，钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。
丢三落四时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。
神经敏感时，适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。
体瘦虚弱时，适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡会儿。