秋来“伏”不去 养生注意祛湿养脾胃

明天8月7日我们将迎来夏季的最后一个节气立秋，立秋了给人的感觉是天气就要变的凉爽了，而适时却并非如此，况且每年大热的三伏天气的末伏还在立秋后的第3日，所以有秋后一伏热死人”之说，那么为立秋了在养生上我们应该做些什么呢?养生上有秋来伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，此时是调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补的好时节。

秋来伏”不去 养生注意祛湿养脾胃

立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由夏长”到秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。

多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促进脾胃功能恢复。此外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。自古以来，猴头菇就被推崇为养胃山珍”，能滋养肠胃，使其获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。

忌食生冷食物。刚入秋天气还很热，但阳气已变少。除了南部沿海的广东、海南，我国多数省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和儿童在入秋后食用，极易使肠胃受寒而拉肚子。