夏季养生要知道要三个原则 才能健康度夏

夏季的天气是以暑和湿为主要特点，天气越来越热，在家上降水增多，湿热的天气总是让人感到不舒服，所以这个时候我们的养生保健工作更应该做好，才能预防这样的天气带给我们身体的一些不舒适情况出现，因此要做好夏季养生要掌握三个原则。

夏季养生要知道要三个原则 才能健康度夏

养阴扶阳：养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是邪气”，但两者的性质却截然相反。

暑属于阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳，如服用温阳化湿的五苓散之类。

健脾和胃：夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加;体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。

夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度，不能贪图一时之快伤了脾胃;还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位。