夏季多雷雨养生尤重要 做到三防保健康

如今已经到了盛夏时间，将于增多，经常电闪雷鸣，大雨倾盆，而在将于的时候气温也会有所下降，所以人们总是没有防备，稍不注意就会让疾病缠身，损害到健康，因此在此时节养生保健功效要做好，应该注意以下三防。

夏季多雷雨养生尤重要 做到三防保健康

防伤湿 外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，损伤脾胃。若在外不慎淋雨，返家后应及时擦干身体，更换衣服。居住之地应保持干燥、通风。饮食上应以清淡少油、易消化为原则，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。此时由于人体消化功能下降，加上多湿，很容易伤及脾胃，引发胃肠疾病，甚至是消化道传染病，因此要格外注意饮食卫生，做到饭前、便后及吃东西前洗手，不喝生水，不吃腐烂变质及被污染过的食物，餐具定期消毒，宜多吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。