秋季养生三步走：补虚 清肺 润燥

如今天气越来越凉爽，秋天独特的特色干燥越来越明显，很多人都出现干咳、咽痛、肺部等一些疾病，所以秋季养生应该以滋阴润肺为为先，那么我们应该怎么做呢?可以从以下几步手养阴补虚、清肺、润燥。

秋季养生三步走：补虚 清肺 润燥

第一步 养阴补虚

滋阴润肺的第一步首先要养阴补虚，了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少属于气虚体质，用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的进补方式。如果面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔则属于血虚体质，可用当归、红枣、何首乌、桑葚做粥，炖鸡汤、炖肉时也可以加点。如果颧面潮红、口燥咽干、盗汗、尿少而赤、大便秘结、舌红少苔则是阴虚体质，可在熬粥的时候酌情放些麦冬、五味子、山药、百合等。