秋初养生必知：滋补的八大禁忌

如今已经进入秋季，但是天气依旧炎热，有着秋老虎”的余威，但是总的趋势是天气逐渐变的凉爽，尤其是在晚上的时候人们也不再是热的难以入睡。人们在经过了一夏季的消耗，因此想要在此时进滋补，可是滋补也不能盲目，下面秋季养生进补的八大禁忌一定要知道。

秋初养生滋补必知八大禁忌

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容 忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。