24节气养生之芒种时节话养生

芒种节气为夏季的第三个节气，芒种是种植农作物时机的分界点，而且此时的天气较热，雨水较多，适度家当，进入典型的夏季。此时由于空气适度增加，因此人很容易疲倦，萎靡不振。因此此时节要注意养生保健，预防疾病，那么芒种时节养生防疾病都应该做些什么呢?

24节气养生之芒种时节话养生

防暑养心

芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，暑易入心。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

晚睡早起

起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，汗出不见湿”，若汗出见湿，乃生痤疮。”