谷雨节气养生:重在养肝祛湿防疾病

谷雨节气是春季的最后一个节气，此时的雨水增多，空气中的湿气加大，但是人体的肝脏却处于旺盛时期，因此需要做好养生保健的工作，调理身体适应自然环境的变换，所以谷雨节气养生首先重在祛湿养肝。那么应该做些什么呢?

谷雨节气养生:重在养肝祛湿

谷雨节气之祛湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。另外中医有云‘脾主四肢’，湿热体质的市民可以加强体育锻炼、有氧运动，通过出汗来达到祛湿的效果。”凤凰中医专家提醒，不同体质的人，饮食调理都有所不一样。但可以通过食用时令蔬果，喝一些清热祛湿的汤水，如绿豆汤、绿茶都有利于调理身体。”注意少食辛辣和酸性食物，如酸菜、红肉等。不宜食用羊肉、狗肉、麻辣火锅等热性食物。